b 100

Proszę bardzo stan z dnia 07.02.2012 waga 87 (max waga jaką w życiu miałem to 112) wzrost 180 wymiary: łydka 39 udo 60 biodra 88 pas 91 klata ~100 biceps 38 bf w miarę ok, mięcha niestety dużo za mało W pasie dzięki diecie Konia spadło co nieco bez zbytniej utraty kg, ogólnie teraz w zależności od stopnia nażarcia pas w przedziale 88-93 się [...]

02-05-2015 dzień 62 DNT poranna przebieżka, na szczęście dziś wzięłam chusteczki i nie musiałam poszukiwać listków nadających się do zastąpienia chusteczek :D /SFD/Images/2015/5/2/b6059baf493942e2a48f3de13b438c34.jpg miska 120/100/70 /SFD/Images/2015/5/2/e82342f730a04ecb973ff949b26f9407.jpg Zmieniony przez - markoto w dniu 2015-05-02 21:27:49

[...] mnie. Dzis : 45 min orbiterek plank 3x side plank 2x na strone +rozciaganie Dieta: 200g fileta,50 g sera gouda,10 g oliwy tatar 250g,zoltko,10g oliwy cardio shake (od nastepnego tyg ogranicze troche nabial do max 1 kostki twarogu ed) 200g serek lekki,250g twarog (11g b,76g t/100),banan 2x 250g szynki chudej odtluszczonej grahamka,200g fileta

[...] dany trening np nie przesunie się o jeden dzien. micha pokazywana będzie na bieżąco, w zamyśle: HC - b:180 / t: 150 / ww: 200 czyli do 2800 kcal LC - b:180 / t: 150 / ww - 100 około 2400 kcal zero cabr (nie takie zero) b: 180/ t: 150 / ww: 30 około 2250 mało kcal? możliwe, ale nie jestem przyzwyczajony do wyższej podaży więc tu powinno być [...]

PODSUMOWANIE DZIEN 6 - WIELKA REDUKCJA - 06.08.2009r DIETA : 100% placek (50g owsianych + 3 jaja) placek (50g owsianych + 3 jaja) grahamka + 200g kuraka grahamka + 250g kuraka 3 jaja serek wiejski CWICZENIA : rano 50 minut biegu. Ogolne Wrazenie Dnia : OK !

[...] odbywa się na specjalnych organellach komórkowych zwanych rybosomami. Zazwyczaj liczba reszt aminokwasowych pojedynczego łańcucha polipeptydowego białka, jest większa niż 100, a cała cząsteczka może być zbudowana z wielu łańcuchów polipeptydowych (podjednostek). Głównymi pierwiastkami wchodzącymi w skład białek są C, O, H, N, S, także P, oraz [...]

19.03.2012 BTW 3x(120/80/50) 1x(120/80/100) DNT 13h w robocie ;/ Dieta Warzywa: pomidorki, 2x cebula, kapusta pekińska. 2x czerwona papryka, 300g szpinak Płyny: 1,0l wody, 4x kawa, 1x (pokrzywa+dziurawiec), 1x zielona herbata, 1x herbata grejfrutowa Inne: 1x enzymy Treca, wit. Trec, 1x tabl. z karczocha, 1x probiotyk Ostatnio mam biały nalot na [...]

Jako że piłem już białka z każdej możliwej półki cenowej, oraz jakościowej %-) nadszedł czas przetestować następny produkt. W poniższym teście będę w 100% szczery, także nie miejcie mi tego za złe, jeżeli urazi kogoś moja opinia. 1. Strawberry - Truskawka: Na pierwszy ogień poszedł smak "Strawberry". Po otwarciu opakowania, zapach delikatnie [...]

[...] małą intensywność smaku, jednak w mniejszej ilości wody powinno być lepiej. 4) Ocena rozpuszczalności 10/10 - Białko rozpuszczałem mieszając łyżką w kubku. Rozpuściło się w 100% po kilkunastu zamieszaniach. Jest bardzo dobrze. 5) Gęstość: rzadkie - takie jak lubię 9/10. 6) Porównanie do produktów rynkowych i ogólna opinia : Najlepsze ciastko [...]

[...] kilka ruchów w shakerze i zero grudek, piana mała i szybko znika 5) Gęstość: dość rzadkie 6) Porównanie do produktów rynkowych i ogólna opinia: Jak ktoś lubi smak waniliowy to w 100% polecam. Fanem tego smaku nie jestem, zawsze wolałem inne, ale jest dobre, wyraziste, takie jak powinno być. Dziękuję za możliwość przetestowania. Pozdrawiam.

[...] żona i może miała racje czasem czuć jak by migdałowy posmak lekko wyczuwalny . Jedynym minusem tego Białka jest słodkość . Białeczko mógłbym porównać do Białka z TRECA Whey 100 gdyby nie właśnie ta słodkość . TESTOWANY SMAK : CHOCOLATE PRÓBKĘ ROZPUSZCZONO : W 200ml wody + 40gr produktu OCENA SMAKU: smak oceniam na 6 mało wyczuwalny posmak [...]

[...] 10 - Poezja smakowa! Miażdży system. Nie wiem jakim cudem, ale to białko jest super mega smaczne , wyraziste smaku i to nawet na wodzie. Słodkie, nie mdłe, trafiło na 100% mój gust. Wpisuje na listę życzeń i zamawiam na bank jak się pojawi w sprzedaży. Lepiej być nie mogło :) 4) Ocena rozpuszczalności 1-10 plus komentarz 10 - poezja 5) [...]

[...] : 10/10 w sam raz 6) Porównanie do produktów rynkowych i ogólna opinia: Rzadko wybieram ten smak dlatego testowaną czekoladkę porównać mogę jedynie do czekoladowego Whey 100 od Trec’a i według mnie to ten sam poziom. 1) Testowany smak: Cookie 2) Próbkę rozpuszczono w mleko/woda: 30g na 150ml wody 3) Ocena smaku 1-10 plus komentarz : 10/10 [...]

[...] 9 Dzisiaj znów mało snu, dużo aktywności w ciągu dnia i 500 km po PL. Trening Identyczne FBW jak na ostatnim treningu. Konsumpcja 1. Makaron razowy 50 g, filet kurczaka 100 g, cukinia 2. j.w 3. Shake + banan 4. Mozarella 125 g + pomidor + oliwa z oliwek 5. Serek wiejski 200 g i może w nocy sieknę jeszcze "szejka" Kawa, bardzo dużo kawy oraz [...]

[...] jest mało. Ale olać te rozdrażnienie to tylko emocje. :-) Wypiska za wczoraj DN Konsumpcja 1. 3 jajka + 50 g kiełby + bułka pełnoziarnista 2. Serek wieśniacki + bułka pełnoziarnista 3. whey UNS 30 g + mleko 150 ml 4. Gulasz z indyka 150 g + kasza gryczana 100 g + ogórek konserwowy 5. whey 30 g + mleko 150 ml Suplementacja witamy, whey, sylimarol

[...] 5x Sumo DL Hi Pull 4x burpee (damskie) obciazenie w thrusters i sumo 11kg czas 24.58%-) doznania sa bezcenne, juz na koncu prawie sie czolgalam, grawitacja byla chyba ze 100% mocniejsza bo ciezko bylo zrobic wyskok.rzyg prawie na wylocie ale dotrwalam do konca:-D potem lezalam czas blizej nie okreslony ,nie mialam sily wstac%-) MICHA [...]

Śniadanie: Nazwa Ilość Kalorie Białko Tłuszcz Węglowodany Rzodkiewka 1.00 x 100 g (100g) 14 1 0.2 4.4 Chleb żytni razowy 1.00 x kromka (8 x 9 x 1 cm) (40g) 89.2 2.24 0.68 20.6 Ser twarogowy chudy 2 x plaster (5 x 9 x 1 cm) (70g) 138.6 27.72 0.7 4.9 Szczypiorek 2.00 x dkg (10g) 5.8 0.82 0.16 0.78 SOMLEK - Jogurt naturalny 2.00 x dkg [...]

[...] 250g 3,4 2 4,9 52 Płatki kukurydziane 20g 6,9 2,5 83,6 366 Orzechy włoskie 30g 60,3 18 651 30 -brak bialka -Kukurydziane zamien na owsiane II posiłek Bułki grahamki 100g 8,2 1,7 56,9 260 Polędwica Sopocka 80g 19,9 9,1 0,9 166 -daj rozowca zamist grahamki -wiecej bialka -brak tłuszczy III posiłek (przedtreningowy) Kasza gryczana 50g 12,6 [...]

[...] zrobiłam go więcej na kilka razy :-PP Bull mnie zainspirował :-D * kostka chudego twarogu (250 g.) * jogurt naturalny 0% tł. (80g.) * 1/3 puszki mleka kokosowego * ok. 100 ml mleka bez laktozy (mleko gotuję razem z ziarenkami z 2 lasek wanilii i całymi laskami ) * ok. 20 g. wiórek kokosowych * ok. 6/7 truskawek Wszystko zmiksować blenderem [...]

[...] na cardio 88-O Nie zamierzam na tym poprzestać czuję, że będą rekordy %-) choć nie na tym mi zależy ale progres musi być! ;-) Nikt mnie do tego nie zmusza, lubię ciężki trening 8-) pomachać to ja sobie mogę ścierką do kurzu... na treningu to już walka z samym sobą, taki stan umysłu, albo 100% albo nic, tym bardziej przy takim celu jaki mamy ;-D